Tummy Time: fortalece, estimula e desenvolve seu bebê

Se você está lendo este texto, é porque, assim como eu, busca o melhor para o seu pequeno tesouro. Nos primeiros meses, somos inundadas com informações, cuidados e uma lista infinita de “coisas essenciais”, não é verdade?

No meio desse turbilhão, há uma prática simples, mas poderosa, que muitas vezes gera dúvidas: o Tummy Time, ou “hora da barriguinha”.

Eu sei. Às vezes, parece que eles não gostam muito, né? Aquele choro de protesto, a carinha de incômodo… Já passei por isso e senti a mesma hesitação.

Mas hoje, venho compartilhar com você não só por que essa prática é uma das maiores aliadas no desenvolvimento do seu bebê, mas também como transformá-la em um momento de conexão, descobertas e muita segurança dentro da sua casa.

E, claro, como escolher os melhores aliados, como os berços da Afetto, para criar um ambiente lindo e acolhedor.

O que é exatamente o Tummy Time?

De forma bem direta, é o tempo que o bebê passa acordado, sob supervisão, de bruços (com a barriga para baixo). Pode parecer um gesto mínimo, mas é um treino completo para o corpinho em rápida evolução.

Nos primeiros meses, os bebês passam a maior parte do tempo de costas (para segurança durante o sono, seguindo as recomendações pediátricas), então o Tummy Time é a oportunidade de equilíbrio, fortalecendo músculos que não seriam usados.

Importante saber: O Tummy Time deve ser feito sempre em uma superfície firme, plana e segura no chão, como um playmat ou tapete emborrachado próprio para bebês. Nunca deve ser praticado dentro do berço, no sofá, na cama ou em superfícies elevadas e macias. 

O berço é um ambiente sagrado e seguro para o sono. Misturar essas funções pode comprometer a segurança do bebê e a associação que ele faz do berço como local de descanso. Vamos detalhar isso mais adiante!

Por que essa prática é fundamental? 

Vamos detalhar os benefícios incríveis que alguns minutos por dia podem proporcionar:

1. Fortalecimento da musculatura do pescoço, ombros e tronco: esse é o benefício mais visível. Para levantar a cabecinha e olhar o mundo, o bebê usa e fortalece os músculos cervicais e dorsais. Isso é a base fundamental para todos os marcos motores que virão: rolar, sentar, engatinhar e, finalmente, andar. Um core forte é como alicerces firmes para uma casinha.

2. Prevenção da Plagiocefalia Posicional (cabeça achatada): como passam muito tempo de costas, é comum que os bebês desenvolvam um achatamento na parte posterior da cabeça. O Tummy Time alivia a pressão constante nessa região, ajudando a moldar a cabecinha de forma mais arredondada e natural.

3. Desenvolvimento das habilidades motoras grossas e finas: ao se apoiar nos bracinhos e tentar se movimentar, ele está praticando a coordenação e o equilíbrio necessário para os movimentos maiores (motores grossos).

Além disso, ao estender as mãozinhas e tentar pegar um brinquedo à frente, está aprimorando a coordenação olho-mão e o controle motor fino.

4. Uma nova perspectiva literal do mundo: de bruços, o campo de visão do bebê muda completamente. Ele deixa de ver apenas o teto ou o rosto de quem o segura e passa a explorar o chão, os brinquedos, as texturas do tapetinho. Essa estimulação visual e cognitiva é riquíssima, aguçando a curiosidade e a noção espacial.

5. Ajuda no desenvolvimento do sistema sensorial: a pressão na barriga e no peito proporciona uma sensação profunda de toque que pode ser muito calmante e organizadora para o sistema nervoso do bebê. Diferentes texturas no tapete (macias, rugosas, friinhas) também enriquecem essa experiência sensorial.

6. Facilita a liberação de gases e alivia cólicas: a leve pressão na região abdominal durante o Tummy Time pode ajudar a mobilizar gases presos, trazendo um alívio significativo para os episódios de cólica, tão comuns nos primeiros meses.

7. Base para habilidades futuras: o fortalecimento e a coordenação trabalhados nessa posição são diretamente transferidos para habilidades como rolar, alcançar objetos, sentar-se sem apoio e engatinhar. É um investimento no futuro motor do seu filho.

O Tapete Playmat é ideal porque:

• Superfície estável: oferece a resistência necessária para o bebê se apoiar com as mãozinhas e empurrar o chão, fortalecendo os membros superiores.

• Segurança em caso de rolinhos: quando o bebê começa a rolar (um dos frutos do Tummy Time!), estar no chão elimina o risco de quedas. O playmat emborrachado ainda amortece esse movimento.

• Espaço livre para explorar: no chão, o bebê tem liberdade para se mover, girar, tentar engatinhar e explorar brinquedos ao redor sem barreiras.

• Associação clara de atividades: O bebê começa a entender que aquele tapete colorido é um local de interação, brincadeira e descoberta ativa.

Por que o berço não é o lugar para o Tummy Time:

• Superfície muitas vezes moles: O colchão do berço é projetado para conforto no sono, não para oferecer a firmeza necessária para um apoio adequado durante a atividade.

• Risco de enroscar e sufocar: os lençóis, mantas e protetores de berço (que não são recomendados por segurança no sono) podem representar um perigo durante uma atividade de movimento ativo como o Tummy Time.

• Compromete a associação segura do sono: O berço deve ser um ambiente de calma e repouso. Inserir atividades estimulantes nele pode confundir o bebê e dificultar o processo de adormecer, pois ele vai associar aquele espaço a brincadeira e esforço.

• Limitação de espaço e visão: As grades do berço limitam o campo de visão e o espaço físico para exploração, restringindo os benefícios cognitivos e motores da prática.

Em resumo: Berço = sono seguro e descanso. Playmat = atividade, exploração e desenvolvimento motor. Manter essa separação é um ato de cuidado que beneficia o desenvolvimento e a segurança do seu bebê.

“Mas meu bebê chora sempre que coloco de bruços!” Guia de sobrevivência ao Tummy Time

Isso é absolutamente normal e comum. Para o bebê, é uma posição nova e desafiadora, que exige esforço. Aqui vão estratégias infalíveis para tornar esse momento mais prazeroso no tapetinho:

→ Comece cedo e sem pressão: você pode iniciar com sessões supercurtas, de 1 a 2 minutos, já nas primeiras semanas de vida. Faça após a troca de fralda ou quando o bebê estiver alerta e tranquilo, nunca com sono ou com a barriga muito cheia.

→ O colo também vale! O Tummy Time pode começar no seu próprio corpo. Deite-se semi-reclinada e posicione o bebê de bruços sobre seu peito/tronco. O contato com você, seu cheiro e sua voz vão acalmá-lo enquanto ele exercita o pescoço para te olhar. É uma transição gentil para o tapete.

→ Seja a maior companhia: não o coloque sozinho no tapete e saia de vista. Deite-se de frente para ele, no mesmo nível. Faça caretas, cante, converse, seu rosto é o brinquedo mais interessante do mundo para ele.

→ Incorpore na rotina, mas seja flexível: tente fazer pequenas sessões várias vezes ao dia. Pode ser após o banho da manhã, antes da soneca da tarde… Mas observe seu bebê. Se hoje está mais irritado, reduza o tempo. Amanhã pode ser melhor.

→ Aumente gradativamente: aos poucos, vá estendendo a duração. A meta é chegar a cerca de 30 a 60 minutos totais de Tummy Time por dia, por volta dos 3 meses, sempre fracionados em sessões ao longo do dia.

Berços Afetto

Enquanto o playmat no chão é o palco das descobertas ativas, o berço é o cantinho do repouso. E escolher esse lugar mágico é uma das decisões mais importantes para o quarto do bebê. É por isso que quero te apresentar os berços da Afetto.

Depois de tanto estímulo, exercício e novidades durante o Tummy Time, seu bebê precisará de um sono profundo e reparador. O berço é onde essa magia acontece, e ele precisa ser um lugar de segurança absoluta, conforto e paz.

Por isso, escolhê-lo vai muito além da estética, é uma decisão que envolve segurança, funcionalidade e a criação de um refúgio de afeto.

A Afetto entende perfeitamente essa dualidade: a necessidade de um ambiente estimulante para brincar e a de um cantinho tranquilo para dormir. Seus berços são projetados para ser esse porto seguro, com características que toda mãe busca:

• Segurança que acalma o coração de mãe: Todos os modelos seguem as mais rigorosas normas de segurança. O espaçamento entre as grades é preciso para evitar qualquer risco, e os materiais são de altíssima qualidade: madeira maciça, com pintura à base d’água, 100% atóxica.

Você pode ficar tranquila sabendo que, no momento do descanso, seu filho está em um ambiente saudável e protegido.

• Design que acolhe e inspira: os berços Afetto têm um design limpo, mas incrivelmente acolhedor. As linhas são suaves, os detalhes são cuidadosamente pensados para integrar beleza e funcionalidade. Eles criam um clima de tranquilidade no quarto, que convida ao sono. É a estética do carinho.

• Funcionalidade que ajuda na rotina: muitos modelos contam com altura regulável do estrado. Nos primeiros meses, você deixa mais alto, poupando suas costas na hora de deitar e pegar o bebê no colo.

Conforme ele cresce e começa a ficar de pé, você baixa o estrado, garantindo que ele permaneça seguro dentro do berço. Um detalhe que faz uma diferença enorme na rotina.

• Durabilidade que faz parte da história: investir em um berço Afetto é pensar a longo prazo. Esse berço vai acompanhar seu filho por anos, sendo testemunha de noites de sono, de histórias contadas na beira da cama, de superação de medos. Ele se torna mais que um móvel, torna-se parte da história da família.

• Estabilidade que transmite confiança: a robustez e a firmeza da estrutura passam uma sensação de solidez. Um bebê que sente que seu “ninho” é estável, se sente mais seguro para relaxar e mergulhar no sono. É uma segurança física e emocional.

Ter um berço Afetto é completar o ciclo do desenvolvimento do seu bebê. No tapete no chão, ele se fortalece, explora e se desafia. No berço Afetto, ele encontra o colinho firme e seguro para descansar, processar todos os aprendizados e recarregar as energias para um novo dia de descobertas.

São dois ambientes distintos, mas que, juntos, criam o ecossistema perfeito para o crescimento saudável e feliz.

Como preparar o cantinho mais seguro e aconchegante para o Tummy Time (e para a família!)

Vamos, então, montar esse espaço duplo tão especial: a área de atividades no chão e o cantinho do sono. Como já falamos, o playmat é o protagonista do Tummy Time.

Escolha um tapete emborrachado, firme, lavável e com design interessante. Ele será a base de todas as explorações motoras. Posicione-o em um local arejado, com boa iluminação natural, longe de correntes de vento e de móveis com quinas.

Posicione o berço em uma parede interna, longe de janelas, cortinas e fios. Encha-o apenas com o essencial: colchão firme e adequado ao tamanho do berço, e um lençol elástico bem esticado.

Nada de protetores, travesseiros, bichinhos ou mantas soltas para bebês pequenos. Deixe que a beleza segura e funcional do berço Afetto seja o destaque. Ao lado dele, uma poltrona confortável para você criar memórias afetivas incríveis.

Para a área do tapete, abuse da luz natural durante o dia. Para o cantinho do berço e para a noite, use luminárias com luz indireta e quente (âmbar ou amarela), de preferência com um regulador de intensidade. A luz suave ajuda na produção de melatonina, o hormônio do sono.

Estímulos sensoriais modulados (para a área do tapete):

• Visuais: móbiles coloridos (mas não sobrecarregados) a uma distância segura, livros de alto contraste (preto, branco e vermelho) abertos na frente dele.

• Auditivos: Música suave ou sons da natureza em volume baixo durante a atividade. O melhor som, porém, continua sendo a sua voz.

• Táteis: Ofereça brinquedos com diferentes texturas – macios, ásperos, emborrachados para ele tentar alcançar e tocar durante o Tummy Time.

Armazenagem prática e segura: o baú empilhável da Afetto é perfeito para ficar ao lado do tapete para guardar os brinquedos, mantém o ambiente organizado e seguro, sem riscos de tropeços.

Toque pessoal e aconchego: este é o elemento mais importante. A poltrona confortável perto do berço, uma manta especial dobrada, um quadro na parede… detalhes que tornam o espaço único e cheio de amor.

 

Família, o Tummy Time é um convite special para você se desconectar das distrações, se sentar no chão e entrar no ritmo lento e fascinante do seu bebê. Não é uma competição de tempo ou desempenho. Alguns dias serão ótimos, outros nem tanto. Tudo bem.

O que importa é a presença, a paciência e a celebração de cada pequeno progresso – a primeira vez que ele levanta a cabecinha, o primeiro rolinho, o sorriso de satisfação ao alcançar um sonho.

Ao criar esses dois cantinhos distintos e complementares em casa – o tapete no chão, vibrante e convidativo à ação, e o berço Afetto, sereno e convidativo ao repouso – você está oferecendo ao seu filho o ambiente perfeito para florescer. Você está dizendo a ele: “Você tem liberdade para explorar e ser forte, e tem um porto seguro para descansar e se sentir amado. O mundo é seu, e meu colo está aqui para você.”

Esse é o verdadeiro sentido do Tummy Time e da escolha consciente de cada elemento no quarto: muito mais do que fortalecer músculos, é fortalecer vínculos. É plantar as sementes da curiosidade, da autonomia, da segurança e da confiança que florescerão por toda a vida daquele pequeno ser.

Você está fazendo um trabalho incrível. Confie no seu instinto, celebre cada minuto (até os desafiantes) e aproveite essa jornada única.

Com carinho,